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sábado, 28 de mayo de 2011

La dieta de las famosas de Hollywood.

La mayoría de las famosas de Hollywood, como Victoria Beckham, Lindsay Lohan, Keira Knightley, Angelina Jolie, Chistina Ricci, entre otras hacen dietas muy estrictas y se someten a largos periodos de entrenamientos.
Muchas son las dietas que triunfan en Hollywood, como por ejemplo, la dieta Factor 5, la dieta de las 48 horas, dieta de la Zona, etc. desde ahora en más en este blog, es decir en Cuesta fingir que estas bien... semanalmente habrá una entrada de una de las dietas más usadas por las famosas de Hollywood.

Puntos negativos de las dietas de Hollywood:
  • Estas dietas son difíciles de seguir, sobre todo en los primeros días.
  • Suelen ser dietas que nos aportan mucha cafeína.
  • Nos hacen sentir muy débiles, más de lo común, por la exagerada y peligrosa falta de hidratos de carbono.
Prohibido en las dietas de Hollywood:
  • En estas dietas esta prohibido el consumo de alcohol.
  • Esta prohibido el pan.
  • Esta prohibido beber menos de dos a tres litros de agua por día.
  • Esta prohibido beber cualquier gaseosa o refresco con gas.
  • Esta prohibido el consumo de cualquier tipo de aceites.
  • Esta prohibido el consumo de sal.
  • Esta prohibido el consumo de azúcares.
Menús de las dietas de Hollywood:

Los menús de estas dietas son, en general, de 7 dias o menos. El esquema se puede repetir durante 18 días o como máximo 3 semanas.
Si eres una persona con tendencia a la ansiedad, es recomendable no seguirla porque rebotaras sin ningún tipo de resultado.



Te daras cuenta que lo que hoy parece un sacrificio, 
 va a terminar siendo el mayor logro de tu vida.






jueves, 19 de mayo de 2011

Dieta anticelulítica


La celulitis es muy difícil de eliminar y muy fácil que se forme, por eso hay que actuar con ejercicios, masajes y con una alimentación diferente que ayude a disolver los nódulos de grasa bajo la piel y que no se vuelvan a formar.
La celulitis no solo la tiene las personas con sobrepeso o con unos kilitos de más sino que también la tienen las personas delgadas, porque no es cuestión de tener más o menos kilos sino de la calidad de la alimentación.

¿Cómo debe ser una dieta anticelulítica?

-         Para eliminar la celulitis lo primero que hay que hacer es eliminar o minimizar la ingesta de grasas.
-         También es necesario eliminar las frituras, la mayonesa, carnes rojas y los lácteos como la manteca, quesos o crema de leche.
-         Se necesita comer mucha fibra, vegetales, y frutas crudas en abundancia porque estas ayudan a eliminar la grasa y las toxinas impidiendo su acumulación.
-         No hay que excederse con las harinas blancas, el azúcar y los productos elaborados con estos.
-         Tomar mucho agua para hidratar la piel y limpiar el organismo de toxinas (mínimo 2 litros por día)
-         Limitar el consumo de sal porque retine liquido en el organismo, esta dieta será doblemente efectiva si se cambia la sal por hierbas y jugo de limón o por sal diet.

La dieta.

Esta dieta puede durar como máximo un mes.
Lunes:
Desayuno 
Jugo de cítricos o vegetales frescos 
1 rebanada de pan integral 
1 huevo cocido 
1 taza de café descafeinado
Comida 
Bistec a la parrilla aderezado con limón 
Ensalada de tomate, pepino e hinojo
1 rebanada de pan integral 
A media tarde 
1 vaso de leche descremada o un licuado de fruta
Cena 
120 gramos de queso  
Ensalada de espinaca 
1 rebanada de pan integral

Martes:
Desayuno 
Jugo de tomate fresco 
1 huevo tibio 
1 rebanada de pan integral
Comida 
200 gramos de pescado a la parrilla
Ensalada mixta de apio, pepino y lechuga o verduras cocidas
1 rebanada de pan integral 
A media tarde
1 manzana al horno sin azúcar.
Cena 
Legumbres aderezadas con 1 cucharadita de aceite de oliva
1 rebanada de pan integral
1 rebanada de piña

Miércoles:
Desayuno: 
1 vaso de leche descremada con cereales de dieta
Comida: 
2 huevos cocidos mezclados con jitomate y especias 
Ensalada de lechuga o espinacas 
1 rebanada de pan de dieta
A media tarde:
1 manzana o 4 ciruelas pasas cocidas sin azúcar
Cena:
Vegetales crudos, o cocidos
200 gramos de pescado hervido o al horno
1 rebanada de pan integral
2 rebanadas de piña

Jueves:

Desayuno: 
Jugo de naranja Té con limón
Comida: 
1 pechuga de pollo asada 
1 papa grande cocida 
Ensalada de hinojo 
1 rebanada de pan integral
A media tarde: 
1 vaso de leche descremada
Cena: 
1 bistec de res de 150 gramos 
Calabazas cocidas
Ensalada mixta
1 rebanada de pan integral

Viernes:

Desayuno: 
1 yogurt descremado con fruta fresca picada
Comida: 
50 gramos de pasta o arroz integral con tomate 
Ensalada de espinaca cruda
A media tarde:
1 rebanada de piña
Cena:
Sopa de verdura 
70 gramos de queso gruyère u holandés 


Ensalada mixta 
1 rebanada de pan integral

Sábado:

Desayuno: 
2 rebanadas de piña fresca
Comida:
2 huevos cocidos 
Espárrago u otra verdura al vapor 
1 rebanada de pan integral

A media tarde: 
2 frutas (a elección)
Cena:
1 muslo de pollo al vapor con salsa de soya o aceite y limón 
Verduras cocidas 
1 rebanada de pan integral

Domingo:

Desayuno/Almuerzo:


1 huevo cocido
50 gramos de requesón 
Verduras con aderezo de aceite, sal y pimienta 
1 Té 
2 rebanadas de piña o ensalada de frutas frescas
Cena: 
50 gramos de pasta de dieta con calabacitas al vapor y salsa de soya 
Verduras al vapor 
1 rebanada de pan integral





Uno deja de comer porque esta muy lleno o muy vació...
















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